Für Körper und Geist

Nach der Geburt Ihres Kindes organisieren wir für Sie und Ihr Wohlbefinden Rückbildungsgymnastik-Kurse. 
Vor und während der Geburt wurde Ihr Beckenboden sehr stark beansprucht. Im Kurs «Rückbildungsgymnastik» erfahren Sie, 
wie Sie Ihre Beckenboden- und Rumpfmuskulatur kräftigen können, um Haltungsschäden entgegenzuwirken und einer Senkung 
der Gebärmutter, der Blase und des Enddarms vorzubeugen. Sie haben die Gelegenheit, Fragen zu Ihrer Rolle als Mutter oder zur 
neuen Familiensituation zu stellen. 

Kursdetails 
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 4 Personen. 

Zeit 
7 Lektionen à 65 Minuten / 1x pro Woche, Montag 

Kursbeginn 
ab sechs Wochen nach der Geburt Kursort Spital Muri 

Kurskosten 
CHF 220.- 

Mitbringen 
Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken/Turnschuhe, Handtuch 

Kursleitung 
Speziell ausgebildete Pflegefachfrauen mit langjähriger Wochenbetterfahrung 

Kursinhalt 
Folgende Inhalte thematisieren wir während des Kurses "Rückbildungsgymnastik": 

• gezielte Übungen für die Beckenboden- und Bauchmuskulatur 
• abwechslungsreiche Gymnastik für Kreislauf, Rücken, Gleichgewicht und Haltung 
• Entspannungsübungen und Massagen 
• Straffung des Bindegewebes 
• Prophylaxe von Senkungszuständen der Gebärmutter, der Blase oder des Enddarms

Hier können Sie sich für unsere Kurse anmelden.